Meilleure montre connectée pour le suivi du sommeil : Avis 2024

Les montres connectées étant de plus en plus sophistiquées, elles permettent à leurs utilisateurs de connaître beaucoup de choses ! Notamment sur leur sommeil, effectivement, les montres parviennent à mesurer la qualité de votre sommeil pour fournir des recommandations afin d’améliorer vos nuits. Nos experts vous présentent la meilleure montre connectée sommeil avis à travers cette revue.  

Les 3 meilleures montres connectées pour le sommeil  

Puisque nous ne sommes pas du genre à faire du blabla, entrons tout de suite dans le vif du sujet avec ci-dessous, les trois meilleures montres connectées que nos experts recommandent. Ces produits sont de qualité et à des prix raisonnables, jugez-en par vous-même à l’aide de nos présentations détaillées.  

Fitbit Sense : montre connectée intelligente pour dormir  

Puisque la réputation des gammes de montre FitBit n’est plus à faire, nous étions presque obligés d’en intégrer une dans notre top 3 des meilleures montres connectées pour dormir.  

Ce premier produit disponible au prix de 237,57€ dispose de nombreuses fonctionnalités et avantages :  

• Plus de 6 jours d’autonomie ;  
• Conseils sports et santé ;  
• Suivi et conseils du sommeil de l’utilisateur ;  
• GPS.  

Ce produit est disponible sous plusieurs coloris, mais notre préféré reste le noir carbone pour une discrétion des plus totales.  

PopGlory : montre connectée moniteur de sommeil  

Pour ce second produit de notre TOP 3, nous avons décidé de choisir une montre intelligente financièrement accessible à tous. Effectivement, disponible au prix de 29,90€, la montre connectée de PopGlory est un produit qui s’adapte à tous les budgets.  

Malgré son faible coût, la montre en question propose quelques avantages :  

• Mode sportif : marche, course, vélo, corde à sauter, badminton, basket-ball et football ;  
• Moniteur de santé : veille de votre fréquence cardiaque, pression artérielle etc ; 
• Personnalisable ;  
• Veille au sommeil : temps, qualité, profondeur.  

Il s’agit probablement du meilleur rapport qualité / prix que nous avons pu observer sur le marché, alors n’hésitez pas ! 

AGPTEK : montre connectée avec tracker de sommeil 

Dernière montre mais pas des moindres, il s’agit de la montre connectée AGPTEK qui est vendue au prix de 45,99€.  

Cet article, un tantinet plus cher que le précédent, appartient à la même gamme de prix. On y retrouve donc à quelque chose près les mêmes fonctionnalités que le produit PopGlory, c’est à dire : 

• Suivi de santé ;  
• Suivi du sommeil ;  
• Suivi de l’activité sportive.  

La montre disponible ici est disponible sous plusieurs coloris et est personnalisable selon vos goûts en termes d’esthétiques.  

Une montre connectée vous permet d’en savoir plus sur votre sommeil. En effet, en la portant au poignet durant la nuit, vous pouvez récupérer le matin des informations précieuses relatives à votre sommeil. Comment ça fonctionne ? Dans quelle mesure cela peut-il vous aider à mieux dormir ? Voici le détail pour trouver la meilleure montre connectée pour le sommeil.

Comment choisir sa montre connectée pour le sommeil ?  

Pour vous proposer les différentes montres ci-dessus, nous avons dû comparer certaines caractéristiques telles que, par exemple, le système d’exploitation mobile. Pour que vous puissiez choisir votre propre montre connectée, nous avons dressé une liste des caractéristiques à prendre en compte avant l’achat.  

1. Système d’exploitation mobile 

Pour commencer, l’intérêt d’une montre connectée est principalement le fait de pouvoir la relier avec son smartphone. Pour ce faire, il est nécessaire de s’assurer du système d’exploitation disponible sur la montre connectée. Que ce soit Android ou IOS, la plupart des montres fonctionnent, mais attention à ne pas vous tromper ! 

2. Chronomètre 

Ensuite, une des options disponibles sur les montres connectées est le chronomètre. Celui-ci peut être utilisé lors d’une activité sportive ou bien pour chronométrer son endormissement. Ainsi, il peut être important de choisir une montre avec la fonctionnalité chronomètre.  

3. Calcul fréquence cardiaque  

L’un des facteurs à surveiller quant à la qualité du sommeil, c’est la fréquence cardiaque. En effet, selon ce critère, certaines montres connectées sont capables d’analyser le sommeil de l’utilisateur afin d’émettre des recommandations. Le calcul de la fréquence cardiaque peut aussi être utile pour suivre ses performances sportives ou simplement son activité physique.  

4. Autonomie  

Aussi, l’autonomie est une caractéristique très importante lorsqu’on choisit sa montre connectée. En effet, les meilleures montres peuvent avoir une autonomie allant jusqu’à deux semaines et plus. Lors de votre achat, attention à ne pas opter pour une montre à faible autonomie, cela est fortement handicapant car elle nécessitera d’être chargée régulièrement.  

5. Connectivité  

La connectivité pour une montre intelligente correspond à sa capacité de se connecter avec d’autres appareils et réseaux dans l’environnement dans lequel elle est utilisée. En effet, il peut être intéressant de pouvoir connecter sa montre avec son smartphone ou bien avec sa TV pour diverses utilisations.  

6. Design  

Pour finir, un dernier détail important à prendre en compte, c’est évidemment le design. Effectivement, cela peut paraître logique mais une montre connectée est avant-tout un accessoire avant d’être un outil pour réguler son sommeil. Assurez-vous de choisir un produit qui vous plaît esthétiquement pour pouvoir le porter au quotidien.  

Mais alors, qu’est ce qu’une montre connectée pour le sommeil ?

Une montre connectée pour le sommeil (aussi appelée tracker de sommeil) est une montre munie de capteurs qui permet principalement d’indiquer la durée de chacune des phases de votre sommeil. La montre est reliée à une application qui vous fournit ces données et les analyse pour vous.

Rappelons brièvement que les phases du sommeil sont : le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil paradoxal.

Mais les montres connectées ne s’arrêtent pas là. Les modèles les plus sophistiqués peuvent en effet vous indiquer également le taux d’oxygène dans votre sang, détecter les symptômes d’apnée du sommeil et de troubles respiratoires, ainsi que prévenir la fibrillation auriculaire.

Pourquoi utiliser une montre connectée pour le sommeil ?

Une montre connectée ne remplace bien sûr pas les tests et analyses qui pourraient vous être fournis dans une clinique du sommeil, mais ce petit appareil est toutefois en mesure de vous aider à surveiller votre rythme cardiaque et à en apprendre plus sur l’apnée du sommeil dont vous êtes peut-être, sans le savoir, victime.

Surveiller le rythme cardiaque

Pour bien comprendre le fonctionnement d’une montre connectée en ce qui concerne le rythme cardiaque, il nous faut revenir sur les trois phases du sommeil : léger, profond, paradoxal.

Le sommeil léger est seulement une phase qui permet d’atteindre le sommeil plus réparateur. En dépit de son manque d’utilité, le sommeil léger représente 60 % du temps où nous dormons. Le rythme cardiaque est juste un petit peu réduit durant ce type de sommeil.

Le sommeil profond représente pour sa part seulement 20 % environ de notre nuit, mais il est essentiel de dormir durant ces deux heures afin de régénérer les cellules, réparer les tissus, et laisser quelques autres processus importants se produire. Le rythme cardiaque diminue considérablement durant cette phase et le corps se détend totalement.

Et finalement, le sommeil paradoxal équivaut aux derniers 20 % de notre nuit et c’est le moment où nous traitons les informations reçues pendant la journée.

De retour au rythme cardiaque, il faut savoir qu’une fréquence cardiaque normale pour une personne au repos durant la journée se situe entre 60 et 100 battements par minute. Bien sûr, ces chiffres sont différents pour chaque individu.

Au cours du sommeil, le rythme cardiaque diminue, mais ne devrait pas passer en dessous du chiffre inférieur de votre rythme cardiaque normal. Par exemple, si votre rythme cardiaque varie entre 80 et 95 battements par minute durant la journée, il devrait se trouver entre 80 et 85 pendant la nuit.

Toutefois, il faut différencier l’évolution du rythme cardiaque au cours de chaque phase du sommeil.

Pendant les sommeils légers et profonds, le rythme cardiaque doit impérativement baisser, même un tout petit peu. Si ce n’est pas le cas, ou si le rythme s’accélère, il est recommandé de consulter un médecin. Cela peut être un des symptômes de la fibrillation auriculaire.

Par contre, durant le sommeil paradoxal, il se peut que le rythme cardiaque s’accélère en fonction des informations traitées par le cerveau. Pas d’inquiétude donc à ce moment-là.

Pour l’apnée du sommeil

En quelques mots, l’apnée du sommeil, ce sont des arrêts respiratoires d’une vingtaine de secondes environ qui peuvent se produire plusieurs fois au cours de la nuit.

Les meilleures montres connectées pour le sommeil permettent de détecter ces interruptions involontaires. Effectivement, elles mesurent la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et le niveau de saturation en oxygène, et surveillent en même temps les cycles de repos et d’activité.

En utilisant un algorithme qui combine toutes ces données, les montres connectées, peuvent vous dire le matin suivant si vous avez été victime de ces perturbations respiratoires.

Comment fonctionne une montre connectée pour le sommeil ?

C’est à l’aide de capteurs qu’une montre connectée est en mesure de fournir de multiples informations à la personne qui la porte. La plupart du temps, ces capteurs sont au nombre de trois : deux à l’arrière du boîtier et un souvent intégré à l’anneau qui encercle le cadran de la montre.

C’est ensuite un algorithme qui combine toutes les données avant de les délivrer via une application sur un téléphone ou directement sur la montre connectée.

Les différents types de tracker du sommeil

Si vous lisez notre article, c’est très certainement parce-que vous envisagez d’utiliser un tracker de sommeil. Mais lequel choisir ? Nous répondons à cette question dans les paragraphes qui suivent.

La bande de sommeil

Si un vendeur vous conseille de vous procurer des bandes de sommeil, sachez que celles-ci ne sont pas des trackers de sommeil. Il s’agit de bandes à placer sur la bouche afin de privilégier la respiration par le nez et limiter les ronflements.

Le masque de nuit

Le masque de nuit permet tout simplement de se couper totalement de la lumière, ce qui facilite grandement le sommeil. C’est un accessoire très utile, mais là encore, il ne s’agit en aucun cas d’un tracker de sommeil.

La montre connectée

La montre connectée est le meilleur moyen de surveiller son sommeil. Toutefois, il faut savoir qu’il existe deux autres types de trackers : ceux qui se placent sous l’oreiller, et ceux que l’on dissimule sous le matelas.

Du côté des montres connectées, les plus connues sont Fitbit et Withings. Le prix de la première se situe autour d’une centaine d’euros, alors qu’il faut compter au moins 150 euros pour la seconde.

La Fitbit présente l’intérêt de prendre en compte non seulement ce qu’il se passe durant votre nuit, mais aussi vos activités de la journée (nombre de pas, calories brûlées, etc.). La Withings pour sa part offre un superbe design et une batterie qui peut durer jusqu’à 25 jours !

En fonction de vos besoins, optez pour la montre qui saura au mieux vous connecter à votre sommeil et vous aider à améliorer celui-ci. Bonne nuit !

Comment avons-nous sélectionné ces montres connectées pour suivre votre sommeil ?

Pour vous proposer les meilleurs conseils, puis dans un second temps les meilleures montres adaptées à vos besoins portant sur le sommeil, Biododo.fr a un processus particulier.  

Dans un premier temps, nous sélectionnons des montres connectées en vogue afin de les étudier. Pourquoi sont-ils populaires, sont-ils de qualité ? C’est à ce dont nous essayons de répondre.  

Ensuite, nous sélectionnons certaines montres dont nous sommes sûrs de leur fiabilité. Sur ces mêmes articles nous effectuons une première analyse à partir des avis clients, puis une seconde en testant nous-même les produits. Nos experts sont donc, à ce stade, assez compétents pour proposer une sélection de montres connectées qui correspondront à vos besoins relatifs au sommeil.  

Une fois la sélection réalisée, ce sont les rédacteurs qui se chargent de vous transmettre l’information sous format synthétisé.  

3 points à savoir pour acheter une montre connectée sommeil 

Pour conclure sur cette revue sur les montres connectées pour dormir, nous vous avons préparé un processus d’achat :  

1. Définir ses besoins en sommeil : en fonction de vos troubles de sommeil, une montre ou une autre sera plus adaptée par rapport à ses options et fonctionnalités ; 

2. Comparer les montres connectées et leurs fonctionnalités : par rapport à vos troubles du sommeil, il faut maintenant comparer les montres en fonction des différents critères qui sont importants pour vous (prix, design, options etc) ;  

3. Tester une montre : puisque le meilleur moyen est de tester un produit pour savoir s’il est adapté sur nous ! 

Notons qu’une montre ne résoudra pas directement vos troubles du sommeil, il s’agit d’un outil accessoire comme utile.  

FAQ