Quel matelas choisir quand on a mal au dos ? 5 conseils
Durant une certaine période de votre vie, il vous arrive peut-être de vous réveiller avec des douleurs dans le dos, au niveau de la colonne et des cervicales. Cela peut être dû à votre matelas et il faut le changer pour obtenir satisfaction. Découvrez dans cet article quel matelas choisir quand on a mal au dos.
Les causes d’un mal de dos
De nombreuses raisons peuvent expliquer le fait que vous ressentez des douleurs dans la zone dorsale lorsque vous vous couchez ou à votre réveil. Si le matelas que vous utilisez n’est pas adapté à votre corps ou à votre profil d’utilisateur, vous risquez de vivre de telles réalités durant tout le temps où vous allez vous en servir.
Le fait en effet que le matelas ne soit pas en mesure de tenir convenablement votre poids et votre forme peut occasionner de telles déconvenues.Plusieurs experts affirment que les concepts de douleur et de sommeil ne sauraient être dissociés, surtout durant la seconde partie de la nuit qui est dédiée au sommeil dit paradoxal.
Cette version du sommeil est connue pour être plus superficielle que la précédente et donc plus fragile dans l’éventualité d’un problème d’inflammation. Le choix du matelas revêt alors une très grande importance et requiert une bonne dose d’attention et d’implication.
Un mauvais choix pourrait avoir pour effet de décupler les dégâts d’un mal de dos chronique, d’une lombalgie, d’une hernie discale, d’une sciatique ou un quelconque autre mal de ce genre.
En effet, une mauvaise qualité de l’accessoire de couchage augmente grandement votre sensibilité à de telles douleurs. En dehors de la mauvaise qualité ou du mauvais choix de matelas qui peuvent engendrer le mal de dos, il existe d’autres facteurs susceptibles de donner lieu à un tel état de choses.
Certaines données du quotidien comme une mauvaise position de sommeil, une maladie ou encore un manque d’activité physique peuvent être à la base des douleurs dans le dos.
Quel matelas choisir quand on a mal au dos ?
Il existe certains matelas bio qui sont plus indiqués pour régler le mal de dos que d’autres. Cependant, cela peut aussi dépendre de plusieurs détails comme les causes du problème.
Mais de manière générale, il n’existe pas de modèle standard qui soit en mesure de faire face à tous les types de mal de dos qui existent. Selon votre situation, vous travaillerez à trouver le modèle de matelas qui vous convient le mieux.
Un matelas mixte
Vous vous demandez sûrement s’il vous faut un matelas dur et ferme ou un modèle doux si vous souffrez d’un mal de dos. Les caractéristiques du produit varient selon les causes de la douleur et les données propres à l’utilisateur.
Néanmoins, l’idéal est de trouver un matelas assez ferme pour vous accueillir convenablement, mais un tantinet doux et souple pour épouser vos courbes et vous procurer du confort durant votre repos. Lorsque vous souffrez de douleurs lombaires chroniques, l’idéal pour vous serait un matelas d’une fermeté moyenne.
En réalité, la conception populaire érige le matelas totalement dur comme la meilleure solution contre le mal de dos et certaines personnes parlent même d’y associer une planche. Tout cela est absolument faux, car l’accessoire qui vous accueille avec une grande rigidité ne vous apporte aucun confort et ne fait qu’augmenter la teneur des douleurs que vous ressentez.
C’est d’ailleurs le niveau de confort qui définit le meilleur matelas pour un utilisateur. Il va alors falloir évaluer le niveau de confort que vous procure le matelas à tous les niveaux comme les points de pressions que constituent les épaules ou les fessiers par exemple.
Un matelas régulateur de température
La température n’est pas un détail qui saute aux yeux, mais est très importante dans l’expérience que vous allez tirer de votre matelas. En effet, il s’agit d’un détail de premier ordre puisque la qualité du sommeil et la durée de vie du matelas en dépendent. Les acariens ont besoin d’une température entre 20 et 30 degrés et d’humidité pour proliférer dans un matelas.
Un modèle qui empêche une telle situation de se produire optimise de ce fait la qualité de votre sommeil et réduit les risques de vous réveiller avec des douleurs dans le corps. La régulation de la température vous garantit de meilleures nuits de sommeil et les matières les plus à même de fournir de tels services sont la laine et le coton.
Un matelas confortable avec les dimensions adaptées
Lorsque vous prenez le risque d’acquérir un matelas dont les dimensions sont en dessous de celles qu’il vous faut, vous n’avez absolument aucune chance d’apprécier les moments que vous allez passer dessus. Même si la moyenne adopte des modèles de 140 cm de large, l’idéal est de choisir entre 160 et 180 cm pour s’assurer de bénéficier d’une qualité d’usage optimale.
Le choix peut également dépendre du fait que vous dormez seul ou à deux. Dans un couple, lorsqu’un partenaire bouge beaucoup, il peut altérer la qualité de sommeil de l’autre et augmenter ses risques de ressentir des douleurs au réveil. Vous devez aussi tester le matelas que vous comptez acquérir et voir si le fait de vous retrouver dessus vous procure du plaisir. Un modèle qui respecte tous ces critères peut vous aider à passer de très belles nuits.
Un matelas en latex
Le latex est un matériau qui provient de la sève d’hévéa. Il est doté de nombreuses caractéristiques qui lui permettent d’aérer convenablement le matelas et d’éviter que l’utilisateur ne subisse trop tôt les déconvenues liées à l’élimination naturel d’eau à laquelle le corps se livre durant le sommeil. Découvrez les meilleurs matelas en latex naturel ici.
Les meilleurs types de matelas pour le mal de dos
Le marché actuel fait preuve d’une très grande diversité en ce qui concerne les matelas. Il y en a de toute sorte, mais certains sont plus indiqués pour traiter le mal de dos. Il ne faut pas se figer sur un modèle précis, mais se fier à des critères de choix pour trouver le meilleur matelas pour le mal de dos. Tout dépend de la nature des douleurs, leurs causes et le profil de l’utilisateur.
Que vous ayez besoin d’un couchage plus ferme, ou avec un meilleur niveau de qualité, il est important de commencer par lister vos besoins (douleur vertébrale, dorsales, avec un meilleur maintien ou confort…)
Conclusion : quel matelas choisir quand on a mal au dos ?
Nous vous avons parlé dans ce guide de laine, de coton et de latex afin de passer une meilleure nuit. Gardez ces termes en tête pour commencer, vous pourrez ensuite poursuivre votre processus de sélection avec les autres critères de choix (couchage plus ferme, focalisé sur les lombaires, qui s’adapte à la position ou au corps…). La régulation de température et le confort sont de très gros facteurs à considérer aussi.
